Senda

Un espai per posar ordre a allò que t'està costant, entendre millor què necessites i sortir amb objectius definits i assumibles.

Et sona, això?

• Hi ha alguna cosa concreta en la teva alimentació, els teus hàbits o la teva manera de cuidar-te que et costa i no saps ben bé com abordar-la.

• Has intentat fer canvis pel teu compte, però acabes volent canviar massa coses alhora.

• Et costa distingir què necessita realment la teva atenció i què pot esperar.

• Vols una mirada externa que t'ajudi a posar ordre, prioritzar i decidir per on començar.
  

Una sessió individual per posar ordre al que t'està passant i trobar una direcció clara, sense afegir més normes ni més soroll.

Senda neix per a aquells moments en què necessites claredat abans que més instruccions.

Què és Senda?

Senda és un acompanyament dietètic breu de valoració i orientació per ajudar-te a entendre millor què està passant i decidir què necessita realment la teva atenció.

Abans de veure'ns, recolliré la informació necessària perquè puguem aprofitar el nostre temps centrant-nos en allò que és important.

En una primera sessió de 60 minuts revisarem juntes la teva situació, buscant connexions i prioritats sense intentar canviar-ho tot alhora.

Després tindràs temps per posar en pràctica allò que hàgim acordat i, uns 15 dies més tard, ens tornarem a veure en una sessió de 30 minuts per revisar com ha anat i fer els ajustos necessaris.

La idea no és donar-te més normes, sinó ajudar-te a posar ordre, comprendre i trobar propers passos que tinguin sentit per a tu i per a la teva vida real.

Què podem revisar?

No hi ha dues experiències de Senda iguals. Partim del que t'està passant i d'allò que necessites entendre, sense intentar encaixar la teva situació en un protocol tancat.

Podem treballar aspectes com aquests:

Com funciona?

Vull que el procés sigui senzill i que arribis a la sessió sentint que no has d'explicar-ho tot des de zero.

Què t'emportes?

Senda no pretén donar-te una llista interminable de coses per fer.

La idea és que surtis de la sessió amb una visió més clara i ordenada de la teva situació, sabent què mereix la teva atenció ara i què pot esperar.

Et pots emportar:

• Una millor comprensió del que pot estar influint en com et trobes.

• Prioritats clares, sense intentar canviar-ho tot alhora.

• Recomanacions pràctiques adaptades al teu context.

• Idees per fer que la teva alimentació i la manera de cuidar-te siguin més senzilles i sostenibles.

• Menys soroll al voltant del que «hauries» d'estar fent.

• Senyals o aspectes que pot ser útil continuar observant.

• Una orientació clara sobre els passos següents.

I, sobretot, la sensació de tenir un punt de partida més clar i menys feixuc.

I si necessites un acompanyament més continuat?

Senda et pot encaixar quan hi ha alguna cosa concreta que vols ordenar, comprendre o començar a abordar.

Si sents que necessites més temps per conèixer-te, observar com es relacionen diferents àrees del teu dia a dia i provar canvis amb acompanyament, potser Habitar(te) té més sentit per a tu.

No ho has de decidir tu sola. En la trucada inicial de 15 minuts podem valorar juntes quina opció encaixa millor amb el que necessites.

Conèixer Habitar(te) →

No treballo buscant una manera «perfecta» de menjar ni intentant convertir cada aspecte de la teva vida en una nova tasca d'autocura.

Prefereixo començar per escoltar-te, entendre el teu context i veure què necessita realment atenció.

La meva manera de treballar es basa en quatre idees senzilles:

De vegades, el que necessitem no és començar de zero ni afegir més coses a la llista.

Necessitem aturar-nos, entendre què està passant i trobar un punt de partida que sentim possible.

Senda és aquest espai per posar ordre, comprendre i decidir cap on continuar.

Comencem amb una trucada gratuïta de 15 minuts per conèixer-nos, entendre què estàs buscant i veure quina opció pot encaixar millor amb tu.

No és una consulta i no necessites saber per endavant quina opció et pot anar millor.

Si sents que ha arribat el moment de posar una mica de claredat enmig de tot aquest soroll, podem començar per aquí.

Alimentació

Com estàs menjant, com organitzes els àpats, què et resulta fàcil o difícil i si hi ha normes o restriccions que potser ja no t'estan ajudant.

Digestió i toleràncies

Si convius amb una intolerància o una condició ja diagnosticada, podem revisar com adaptar la teva alimentació i el teu dia a dia d'una manera més senzilla i sostenible, dins del meu àmbit d'acompanyament.

Com es poden estar relacionant el teu cicle, els canvis hormonals, la teva energia, la gana i altres símptomes amb la teva alimentació i el teu benestar.

Salut femenina

Relació amb el menjar

Estrès, descans i vida quotidiana

Les teves necessitats

Perquè com menges no passa de manera aïllada. També tindrem en compte el teu descans, la teva càrrega mental, els teus horaris, les teves rutines i el moment vital en què et trobes.

Preferències, sensibilitat a determinades textures, neurodivergència, organització familiar, feina, recursos i qualsevol circumstància que faci que cuidar-te s'hagi d'adaptar a tu.

Culpa, por, rigidesa, sensació d'estar-ho fent malament, excés d'informació o dificultat per saber quines recomanacions escoltar.

Després de la trucada de valoració i la reserva, recolliré la informació necessària per conèixer millor la teva situació abans de la sessió.

Així no hauràs de començar explicant-ho tot des de zero i podrem aprofitar el nostre temps en allò que realment importa.

Revisarem juntes què t'està passant, connectant les peces que hi poden estar influint i diferenciant què necessita atenció d'allò que potser només està afegint més soroll.

Acabarem acordant poques prioritats i propers passos clars i assumibles.

Rebràs un full de ruta personalitzat amb les principals conclusions i els propers passos acordats.

Aproximadament 15 dies després farem un seguiment de 30 minuts per revisar què ha funcionat, què s'ha complicat i quins petits ajustos et poden ajudar a continuar.

Abans de veure'ns

Durant la sessió · 60min

Después de la sesión

La meva manera d'acompanyar-te

Escoltar abans d'intervenir

Reduir el soroll i la culpa

Adaptar, no imposar

Saber quan cal mirar més enllà

Abans de proposar-te canvis, necessito entendre què està passant i com ho estàs vivint.

No vull afegir més normes a les que ja existeixen. Buscarem diferenciar allò que és important de tot el que només està fent que cuidar-te sigui més difícil.

Les recomanacions han d'encaixar amb tu: amb els teus horaris, les teves preferències, les teves necessitats, els teus recursos i la teva vida real.

Si alguna cosa necessita la valoració d'un altre professional o queda fora del meu àmbit, t'ho diré amb claredat i t'orientaré sobre el pas següent

Potser no necessites fer-ho tot diferent

No cal treballar-ho tot. Posarem el focus en allò que tingui més sentit per a tu en aquest moment

Senda · 130 €

Sessió inicial de 60 min

Full de ruta personalitzat

Seguiment de 30 min al cap de 15 dies.

Inversió