Querencia
by Míriam Lanzas
Plan 3 meses
La mayoría de nuestras dolencias se pueden solucionar con el cambio de hábitos
ÉSTE SERVICIO ES PARA TI SI:
✔ Vas como pollo sin cabeza y con la sensación de "no me da la vida"
✔ Te sientes perdida y abrumada ante tanta información
✔ Te cuesta dormir o te despiertas por las noche
✔ Tu rutina ya no te sirve pero no sabes por dónde empezar
Tienes algún síntoma que no entiendes y antes no tenías y necesitar cambiar tus hábitos y alimentación
✔ Sientes que te falta energía y crees que no tienes fuerza de voluntad porque aunque quieras, no lo consigues.
✔ Quieres hacer ejercicio y no sabes ni cómo ni cuando incorporarlo a tu vida
✔ Empiezas el semana comiendo bien y planificando y acabas comiendo cualquier cosa y corriendo.
✔ Te levantas cansada, abrumada, tienes síndrome premensutrual o desequilibrios hormonales, la piel apagada o acné, se te cae el pelo...
✔ Te sientes hinchada y no reconoces tu cuerpo
Si has hecho más "sies" que en los test de la Bravo... Amiga no eres tú, es que vas en piloto automático.
➝Reconocer las necesidades de tu cuerpo para que te sientas con más energía, equilibrio y bienestar. (Dormir, movimiento, alimentación y descanso)
➝Simplificar la nutrición sin sentirte limitada o abrumada. Nada de alimentos que no te gusten, que no te sienten bien solamente porque sean saludables, encontraremos la manera.
➝Desarrollar hábitos que se ajusten a tu vida y te ayuden a sentirte bien
¿cual es el objetivo?
➝Aprender a reajustar tu rutina con el ritmo que te pide el cuerpo.
➝ Que tengas toda la información para tomar la mejor elección en base a tus necesidades.
➝ Que los hábitos formen parte de tu nueva identidad y los puedas mantener siempre que siga siendo a tu favor
¿Cómo lo vamos a hacer?
Parte del éxito en cualquier cambio de hábitos es contar con alguien que te apoye en cada paso del camino. Seré tu "accountability partner", esa persona que te acompaña, te motiva y se asegura de que avances hacia tus objetivos de forma realista y medible.
Este es tu espacio para transformar tu bienestar sin agobios ni restricciones, con calma, paciencia y el acompañamiento adecuado.
Durante nuestras sesiones, trazaremos un plan basado en tus necesidades personales, tus objetivos y tu ritmo de vida. Nada de dietas y hábitos imposibles de implementar.
Cuestionario inicial: Cuando reserves la cita, te enviaremos un cuestionario para poder conocerte mejor y saber qué necesitas, cuáles son tus expectativas y cómo puedo ayudarte.
Primera consulta: Hablaremos sobre el cuestionario, tus inquietudes, tus metas y cómo te sientes con respecto a tu salud y alimentación para poder ajustarnos.
Plan personalizado: Crearemos un plan fácil de seguir, dividido en fases, para que puedas implementar los cambios poco a poco y de manera sostenible. Objetivos SMART.
Acompañamiento continuo: Estaré a tu lado mientras desarrollamos nuevos hábitos. Contarás con mi apoyo en todo momento para ajustar lo que sea necesario y mantenerte motivada.
Autocuidado y bienestar Integral: Que puedas reconocer tus emociones, patrones y creencias para que te puedas sentir en calma
Autonomía y Mantenimiento a largo plazo. El objetivo final es que puedas tomar decisiones para ir a tu favor en todos los aspectos de tu vida, en coherencia con tu nueva identidad y cómo quieres vivir.
.No estás sola, vamos de la mano.
Seguimiento a largo plazo (opcional): Siempre podrás contratar una sesión de seguimiento si necesitas reajustar alguna cosita o crees que necesitas un empujón. La contratas aquí
🌱 Cuando reserves, te llegará un cuestionario para conocerte y saber cómo puedo ayudarte en este proceso.
🌱 Primera videollamada de 1:30h poder saber cuales son tus objetivos, trazar el plan y poner foco.
🌱 Creación del plan y videollamada explicativa de 20 min.
¿QUé incluye el plan?
🌱 Pdf's informativos cada semana y audios explicativos.
🌱 1 videollamada mensual de 30 min para ponernos al día y reajustar lo que sea necesario.
🌱Contacto diario por whatsap
🌱 Recetas y plan de alimentación